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中年人保養須知

瀏覽次數:1438   發布時間:2019-10-23

  中年的你,到了好好重新審視自己生活的時候了。如果已經感到很累,不妨給自己放一個長假,好好思索一下什么才是你真正想要,什么對你最重要,客觀地審核自己的優勢和缺點,從而對自己的下半生有個更好的規劃:


  1.首先,生活一定要有規律,按時作息,保證足夠的睡眠和清淡的飲食;


  2.設定一個符合你現在的生理及心理機能狀態的目標;


  3.如果你想做的事太多,列出一個“想做的事”清單,然后劃掉其中的1/3;


  4.每天一定要留出“自己的時間”,什么事也不要做,或做些自己喜歡的、能讓自己輕松自如、心情愉悅的事,哪怕是30分鐘,這個“自己的時間”就是每一天的“車保養”;


  5.心情不好,一定要找到一種方式表達出來,言語表達也好,其他形式的表達,如琴棋書畫等藝術形式表達,詩歌、散文、日記等文學形式的表達,爬山、游泳、球類等肢體運動形式的表達;


  6.找一個心理學專業人士進行面對面的直接傾訴排解,借助另一支桅桿,幫你撐起生命的風帆,繼續遠航。

  這些都能起到“時時拂塵?!钡墓π?。中年心理危機的到來很大程度上是因為少年、青年期的生活閱歷中的污跡落在心靈這面“鏡子”上,由于沒有及時清理越積越多,到了中年,這面心靈鏡子已經蒙上厚厚的塵埃,所以每天的“拂拭”也就成為保持心理敏捷決斷的功課。 


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